Strong Arms in 30 Days 1.1.1

Cách xây dựng cánh tay khỏe mạnhchỉ trong 30 ngày?
Cách phát triển cơ tay tại nhà?
Ứng dụng Strong Arm In 30 Days đã thay đổi vóc dáng của hàng nghìn người trên thế giới. Chúng tôi đã xây dựng các kế hoạch đào tạo cực kỳ hiệu quả từ huấn luyện viên cá nhân giàu kinh nghiệm nhất .
Bạn đang bận rộn! Sự nghiệp, gia đình, bạn bè, du lịch, ... Với tất cả những gì đang diễn ra, thật khó để dành thời gian đến phòng tập thể dục. Rất may, bạn không cần phải đến phòng tập thể dục để có được cánh tay săn chắc tuyệt vời. Dưới đây là một số bài tập cánh tay yêu thích của chúng tôi sẽ giúp bạn săn chắc cơ tay và giảm mỡ cánh tay mà không cần tạ - vào thời gian của bạn. Tạm biệt những cánh tay chai sạn!
Để có được cánh tay săn chắc là kết quả của việc tập luyện tất cả các nhóm cơ chính ở cánh tay và vai của bạn. Nếu bạn đã sẵn sàng để trông hoàn hảo như bức tranh trong tất cả những chiếc áo không tay, hãy thực hiện những thay đổi lối sống và tập thể dục sau đây và bạn sẽ có cánh tay săn chắc nhanh chóng.
Tăng cường sức mạnh và phát triển cánh tay của bạn với các bài tập cơ bắp tay, cơ nhị đầu và cơ tay trước. Các mẹo tập luyện, bài tập và bài tập cần thiết để có cánh tay to và khỏe hơn. Dưới đây là 30 bài tập cánh tay hiệu quả nhất mà chúng tôi nghiên cứu, bạn có thể thực hiện tại nhà. Mỗi người trong số họ đánh vào bắp tay hoặc cơ tam đầu của bạn hơi khác nhau để tối đa hóa sự phát triển của cánh tay. Phát triển thêm cơ bắp và sức mạnh ở ngực và bắp tay của bạn với nhiều bài tập chống đẩy, plank, căng ngực từ ứng dụng này. Trong ứng dụng thể hình này, chúng tôi sẽ đề cập đến các bài tập cơ tay và bài tập ngực tốt nhất sẽ giúp bạn xây dựng một bộ cơ dày, khỏe đồng thời tăng sức mạnh và sức mạnh của bạn.
30 bài tập thân trên kết hợp nhiều bài tập: Chống đẩy, Nâng cơ bắp tay, Căng ngực động, Plank Tap, Tiger push up, One Arm Push Up, Elbows Back, ... Không cần gym, không cần dụng cụ. Tất cả những gì bạn cần làm là hoàn thành các bài tập cho cánh tay từ Ngày 1 đến Ngày 30.

ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT: 
- Chỉ 10 đến 20 phút tập phần trên cơ thể. 30 ngày tuyệt vời đào tạo với huấn luyện viên cá nhân của bạn.
- Các bài tập cơ tay được phân theo nhóm cơ với mức độ khó (dễ, trung bình, khó). Video hướng dẫn cách thực hiện từng bài tập cánh tay.
- Được phát triển bởi một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận. Tất cả các bài tập rèn luyện sức khỏe đều được thiết kế bằng mô hình 3D với video độ phân giải HD.
- Hoàn toàn không cần thiết bị tập thể dục cho cánh tay của bạn. Sử dụng các bài tập cơ tay mọi lúc mọi nơi cho nam hay nữ.
- Hơn 100 bản chế độ ăn kiêng sẽ giúp ích cho sức khỏe của bạn bằng cách giữ một chế độ ăn uống cân bằng. Những công thức ăn kiêng này rất nhanh chóng, đơn giản và ngon miệng!
- Hướng dẫn tập thể hình bao gồm hơn 50 bài hướng dẫn về cơ cánh tay, cách thở, cách giảm cân, và nhiều hơn nữa ...
- Các mẹo dinh dưỡng chứa đựng bí quyết giúp bạn săn chắc cánh tay và có một thân hình hoàn hảo. Bạn sẽ biết hướng dẫn thực tế để ăn uống lành mạnh, làm thế nào để uống nhiều nước hơn, làm thế nào để ăn nhiều trái cây và rau quả, ... và tầm quan trọng của công thức ăn kiêng để có được sức khỏe.